Článek o Cvičení pro zdravá záda 

V pondělí 4. března jsme absolvovali první hodinu z cyklu pěti lekcí Cvičení pro zdravá záda. V tělocvičně sdružení Jóga pro každý den v přízemí budovy, kde sídlíme, jsme se sešli před 15 hodinou v hojném počtu.

Lektorka jógy, paní Zora Arnoštová nás naučila techniky dechu a několik základních cviků na protažení a uvolnění krční, hrudní a bederní páteře. Cviky nám velmi dobře popsala a pečlivě dohlížela na správné provádění.

Vybrané cviky byly nenáročné, klidné a pohodové, každý cvičil dle svých možností. Cílem je naučit se sestavu cviků tak, abychom ji mohli cvičit sami doma.

Tato první lekce měla velmi pozitivní ohlas. Příští pondělí proběhne další lekce, ve které si zopakujeme první sestavu cviků a naučíme se nové. Rádi přivítáme i ty, kteří na první lekci nemohli přijít.

Za Tým SONS Hanka Petrová.